Ernährungstherapie

Die Ernährungspyramide haben wir alle schon einmal gesehen. Aber können Sie sie auch auf ihr Essveralten anwenden? Wer Grundlagenkenntnisse alltagstauglich anwendet, hat den Erfolg und das Wohlbefinden auf seiner Seite! Eine Auswahl unserer theoretischen Inhalte:

• Einführung in die Grundzüge der Ernährungstherapie bei Adipositas
• Erstellen eines Ernährungsplans anhand der Alltagsgewohnheiten
• Strukturierung der Mahlzeiten und der Trinkgewohnheiten
• Lebensmittelkunde anhand z.B. der Ernährungspyramide
• Gewichtung der Lebensmittelmengen, Portionsmengen
• Wissenswertes über Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Eiweiß, sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe
• Selbstbeobachtung und Selbstkontrolle
• Analyse der Protokolle, der Weg zur selbständigen Kontrolle und Veränderungen
• Planung und Umgang des Außer- Haus- Essens, mit Geschäftsessen, Geschäftsreisen
• Umgang mit Kontrollversuchen und Eßattacken
• Rückfallprophylaxe
• Individuelle Fragestellungen wie Low-Carb, Unverträglichkeiten, Allergien

Praxis-Trainings

Auch mit der Umsetzung der theoretischen Kenntnisse lassen wir Sie nicht allein. Natürlich kann jeder einkaufen. Aber kennen Sie auch den Aufbau eines Supermarktes und dessen Einfluss auf Ihr Einkaufsverhalten? Wir machen mit Ihnen

• Einkaufstrainings
• Kochtrainings
• Übungen zu Selbstkontrolltechniken

Psychologische Beratung - Wichtige Themen auf dem Wege zum Erfolg!

Kein größeres Geschäftsvorhaben wird ohne eine sorgsame Betrachtung der Stärken und Schwächen geplant. Sind Sie sich daher auch ihrer ganz persönlichen Antriebsfaktoren bewusst! Wir unterstützen Sie mit folgenden Maßnahmen:

• Ausführliche Diagnostik Ihres Essverhaltens
• Klärung Ihrer Motivation: Was ist Ihr persönliches Ziel?
• Ihr Eßtyp ist gefragt: wie ernähren Sie sich? Was wollen Sie langfristig ändern?
• Rigides und flexibles Essmanagement
• Coping- Strategien und Kompensationsverhalten
• Automatisches Verhalten, Stimulikontrolle, die Rolle der Außenreize
• Rückfallprophylaxe
• Entspannungstraining
• Stressmanagement
• Individuelle Themen

Das Training Sport, Bewegung und Entspannung

Wieviel Ausdauer, wieviel Krafttraining ist wichtig – welche Sportarten bieten sich an?

Regelmäßige Bewegung und ein aktiver Lebensstil sind wichtige Wegbereiter einer dauerhaften Gewichtsstabilisierung. Wir beraten Sie hinsichtlich Ihrer persönlichen Bedürfnisse und erstellen mit Ihnen einen Trainingsplan zur gezielten Verbesserung Ihrer Aktivität. Dabei nutzen wir unsere langjährigen Erfahrungen im Bereich der Adipositas-Therapie und sind über aktuelle Empfehlungen informiert. Wir sprechen mit Ihnen über die Wege zu einer dauerhaften Motivation, Bewegung und Sport in den Alltag zu integrieren.

Sie können unsere Trainerinnen einzeln buchen oder wir empfehlen Ihnen unsere Partner.

Medizinische Betreuung

In Absprache mit dem behandelnden, niedergelassenen Kollegen halten wir neben den oben beschriebenen Eingangschecks folgende Untersuchungen für notwendig:

• EKG (am Anfang, und aus ärztlichen Gründen jederzeit im Laufe des Coachings)
• Regelmäßige Visite (in Koordination therapeutischer Maßnamen mit niedergelassenen Ärzten, wie z.B. Änderung der Medikation):
• Überprüfung der Laborergebnisse
• körperliche Untersuchung bei Gesundheitsstörungen
• ggf. Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern
• Dokumentation von Nebenwirkungen

Wir empfehlen folgende Kooperationspartner für einen ausführlichen medizinischen Check up:

• Internisten-Praxis Alstertal, Zentrum für Diagnostik und Gesundheitsvorsorge
  www.internistenpraxis-alstertal.de
• Diagnostik Zentrum Fleetinsel
  www.diagnostik-zentrum.de

Regelmäßig wiederkehrend

• Gewichtskontrolle
• Umfangmessung
• Lesen der Laborergebnisse
• ggf. Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern
• Blutdruckmessung
• Dokumentation von Nebenwirkungen